2019年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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115 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 25 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 1日:
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1777 kcal
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脂質: 43.22g | たんぱく質: 87.55g | 炭水化物: 277.35g.
朝食: Arándanos, Café con Leche Descremada, La Paulina Queso Port Salut, Pan Multicereales, Jugo de Naranja Recién Exprimido. 昼食: Habas, Ajo, Aceite de Girasol, Cebollas, Huevo, Espárragos, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa). 夕食: Miel, Arándanos, Banana, SanCor Yogurt Descremado. 軽食/その他: Pan Integral, Café con Leche Semi Descremada, Miel, Banana, Manzanas Rojas Deliciosas. もっと...
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3810 kcal
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運動:
腹筋 - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, スピニング (Spinning) - 45 分, 休憩 - 15 時間 45 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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