2019年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 15.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 1日:
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1537 kcal
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脂質: 89.61g | たんぱく質: 107.46g | 炭水化物: 78.98g.
朝食: 雀巢 (Nestlé) 義式拿鐵二合一. 昼食: Kewpie 胡麻醬 (10ml), 萵苣, 台灣G霸 香蒜洋蔥雞胸肉, 媽媽煮藝 五香滷豬腳, 便利小館 香酥鱈魚. 夕食: 主婦聯盟 虱目魚一夜干, 元本山 無調味對切海苔, 甜椒, 苜蓿芽, 酪梨, 全聯 梅花肉, 馬可先生 麻油薑泥拌醬. 軽食/その他: 柑橘, 光泉 希臘式優格. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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