2019年 10月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.8 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 31日:
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1236 kcal
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脂質: 46.04g | たんぱく質: 74.79g | 炭水化物: 142.71g.
朝食: Atlhetica MCT, DIA Pão de Queijo Tradicional, Café com Açúcar, Banana Prata, Dux Whey Protein Isolado . 昼食: Carne de Panela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cenouras Cozidas. 夕食: Estrela do Oriente Damasco Seco, Suco de Laranja Natural, Jandira Castanha do Pará, Antepasto de Berinjela, Sadia Patê de Frango. 軽食/その他: Banana Prata, Tirolez Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão de Forma Integral, Cenouras, Subway Tomate, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Mamão Papaia. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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