2019年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.2 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 1日:
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1863 kcal
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脂質: 40.26g | たんぱく質: 152.34g | 炭水化物: 225.33g.
朝食: マイプロテイン プロテイン, バナナ, チアシード, Quaker オートミール, ドライフルーツミックス. 昼食: ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, 味噌汁, 玄米ごはん, オクラ, ブロッコリ, 卵. 夕食: 焼きサケ, 玄米ごはん, 卵, オクラ, ブロッコリ, おかめ納豆 国産中粒納豆, だし. 軽食/その他: マイプロテイン プロテイン, 森永 ビビダス 脂肪0, サツマイモ, H+Bライフサイエンス 粉飴, マイプロテイン プロテイン. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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