2019年 10月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.8 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 31日:
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1766 kcal
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脂質: 84.34g | たんぱく質: 71.11g | 炭水化物: 187.06g.
朝食: Nature's Path Heritage Flakes Multigrain Cereal, Whole Milk, Maxwell House International Cafe Orange, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread, Food Club Large Egg, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), NoSalt Nosalt, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail. 昼食: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Wheat Montana Milled Flax Seed, Ranch Granola, Driscoll's Blueberries, Nutiva Organic Chia Seed, Mountain High Original Whole Milk Yoghurt Vanilla, R.W. Knudsen Family 4% Milkfat Small Curd Cottage Cheese, Tru-Nut Powdered Peanut Butter. 夕食: Great Value Part Skim Milk Ricotta Cheese, A La Carte Organic Spaghetti Squash, Mozzarella Cheese (Whole Milk) , Parmesan Cheese (Shredded) , Quick and Easy Spaghetti Sauce—, Delallo Quartered & Marinated Artichoke Hearts, Tillamook Sharp Cheddar Cheese Slices. 軽食/その他: Hershey's Heath Bar (Snack Size), Air Popped Popcorn , Coca-Cola Coca-Cola Classic. もっと...
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1616 kcal
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運動:
ウォーキング - 1 時間, 勉強 - 2 時間, 料理 - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 45 分, 休憩 - 11 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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