2019年 10月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 15.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 31日:
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1363 kcal
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脂質: 69.34g | たんぱく質: 78.10g | 炭水化物: 107.19g.
朝食: 雀巢 (Nestlé) 義式拿鐵二合一. 昼食: 水餃, 雞蛋（整個）, 蔬菜湯（低鈉，加水）, 肝醬（罐頭）, 海帶芽. 夕食: 腐竹, 金針菇, 大白菜, 馬可先生 麻油薑泥拌醬, 家樂福 涓絲豆腐麵, 麻油雞. 軽食/その他: 可爾必思 可爾必思. もっと...
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2123 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 20 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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