2019年 10月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.6 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 31日:
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1417 kcal
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脂質: 43.52g | たんぱく質: 84.54g | 炭水化物: 176.28g.
朝食: 麵包, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 水煮蛋, 統一 無糖豆漿, 黑咖啡, 葡萄乾（無籽）, 豆苗, 藍莓, 無籽葡萄, 龍鳳 毛豆仁, 火龍果, 蘋果, Zespri 黃金奇異果. 昼食: 光泉 全脂鮮乳, 牛肉麵. 夕食: 芭樂, 橄欖油, 好菇道 鴻喜菇, 涼拌黃瓜, 煮熟的紅蘿蔔, 白飯, 雞胸肉（不吃皮）, 鮭魚. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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