|
Ind-
|
48.1 kg
これまでの減量分: 10.9 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 30日:
|
1684 kcal
|
脂質: 62.16g | たんぱく質: 87.04g | 炭水化物: 200.83g.
朝食: Mate, La Santiagueña Pan de Campo Semillado. 昼食: Manzana Verde, Arándanos, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Sturla Mix de Semillas Chia, Sésamo y Lino, Aguila Chocolitos, Nuez, Dahi Yogur Sabor Natural, Banana. 夕食: Cebolla Frita, Tregar Crema Chantilly Clásica , Brócoli Cocido (Fresco), Pechuga de Pollo, La Salteña Ravioles Pollo y Verdura. 軽食/その他: Hardcore Whey Protein, Arcor Turrón de Maní. もっと...
|
|
1967 kcal
|
運動:
hidromasaje baño caliente - 1 時間 25 分, 浴びる - 15 分, ラジオ体操 - 1 時間, トレッドミル - 20 分, 運転 - 25 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 55 分, デスクワーク - 5 時間 35 分, エリプティカルマシン - 5 分. もっと...
|
週に1.8 kg増量中
|