2019年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 15.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 30日:
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1304 kcal
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脂質: 82.94g | たんぱく質: 57.81g | 炭水化物: 92.00g.
朝食: 雀巢 (Nestlé) 義式拿鐵二合一. 昼食: 水煮蛋, 柑橘, Kewpie 焙煎胡麻醬, 蝦仁, 煮熟的綠色椰菜, 義美 蝦仁炒飯. 夕食: 怡客 藜麥毛豆沙拉, 福記 糖心蛋, 酪梨, 原味時代 低醣千張餃-高麗菜蝦仁. もっと...
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週に11.6 kg減量中
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