2019年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 17 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 30日:
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4575 kcal
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脂質: 120.14g | たんぱく質: 443.07g | 炭水化物: 415.26g.
朝食: 山芋, Quaker オートミール, ホエイプロテインストロベリークリーム味. 昼食: ゆで卵, マイプロテイン リーンクッキー, ささみ, 山芋. 夕食: ゆで卵, クルミ, ささみ. 軽食/その他: サケの魚油, 大丸本舗 ぶどう糖, バルクスポーツ BCAA, バルクスポーツ クレアチン, ホエイプロテインストロベリークリーム味, バルクスポーツ グルタミン. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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