2019年 10月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
51.4 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 28日:
|
1831 kcal
|
脂質: 82.04g | たんぱく質: 65.28g | 炭水化物: 210.67g.
朝食: 全麥吐司, 明治 低脂牛奶, 黑咖啡, 虾饺, 水餃. 昼食: 水餃. 夕食: 梨, 炒杏鲍菇, 清蒸或水煮虾. もっと...
|
|
1906 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 21 分, 水泳（ゆっくり） - 1 時間, 有氧 - 40 分, 力量训练 - 1 時間, 休憩 - 12 時間 59 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|