吳品慧の日記, 2019年 10月 28日

💪💪💪

43 kg これまでの減量分: 5 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 28日:

1249 kcal

脂質: 35.06g | たんぱく質: 47.53g | 炭水化物: 183.80g. 朝食: Costco 堅果吐司, 西雅圖極品濾掛咖啡, 吉比顆粒花生醬, 雞蛋（整個）, 瑞穗低脂鮮乳. 昼食: 石頭鍋飯. 夕食: 愛健紅豆水, 火龍果. 軽食/その他: 綠豆餅. もっと...

1568 kcal

運動: 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, 打羽球 - 2 時間, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間. もっと...

体重に変化ありません

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