2019年 10月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.8 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 28日:
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1942 kcal
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脂質: 45.51g | たんぱく質: 152.77g | 炭水化物: 228.24g.
朝食: 漬物, 卵, マイプロテイン プロテイン, 玄米ごはん. 昼食: 漬物, 卵, だし, 玄米ごはん, オクラ, ブロッコリ, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）. 夕食: SSK 鯖味噌煮, 玄米ごはん, 卵, オクラ, だし, おかめ納豆 国産中粒納豆, ブロッコリ, 漬物. 軽食/その他: カボチャの煮物, マイプロテイン プロテイン, 森永 ビビダス 脂肪0, H+Bライフサイエンス 粉飴, マイプロテイン プロテイン. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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