2019年 10月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.4 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 26日:
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1275 kcal
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脂質: 57.41g | たんぱく質: 51.04g | 炭水化物: 148.03g.
朝食: Mãe Terra Semente de Linhaça, Mamão Papaia, Queijo Branco, Crepioca, Café. 昼食: Batata (com Casca), Moqueca de Peixe, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Salgadinho de Festa. 軽食/その他: Damascos, Ovo de Codorna, Mãe Terra Aveia Integral em Flocos, Mel, Banana Prata. もっと...
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2127 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 走る - 時速10km - 30 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.9 kg減量中
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