|
voy subiendo de a poco 🤦🏻♀️ como saludable, mucha fruta mucha verdura y voy al 2 o 3 veces a la semana carne (que odio pero como algo) gimnacio los 5 días de la semana unas 2 hrs aprox.. empezando 15' min de cardio y después es entrenamiento de peso. y los sábado en casa domingos descanso ... y subo de peso 🤦🏻♀️
|
48.5 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 26日:
|
1388 kcal
|
脂質: 46.78g | たんぱく質: 43.31g | 炭水化物: 203.50g.
朝食: Frutillas, Arándanos, Dahi Yogur Sabor Natural, Manzana Verde, Semillas de Lino, Chia, Sturla Semilla de Girasol, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Aguila Chocolitos, Nueces, Banana, Nestlé Fitness. 夕食: Arroz con Mariscos, La Salteña Ravioles 4 Quesos. 軽食/その他: Canela, Nestlé Nesfit (25g), Aleluya Miel, Quaker Avena Instantánea, Sturla Semilla de Girasol, Nueces, Mate Amargo, Banana, Frutillas, Tratenfu Leche de Almendras. もっと...
|
|
1587 kcal
|
運動:
トレッドミル - 20 分, ラジオ体操 - 1 時間 10 分, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
|
週に1.1 kg増量中
|