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Just back from 3 weeks holiday in UK and Spain. Gain is not as bad as I suspected. Regime is back on once I am over my jetlag!
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58.2 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 26日:
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779 kcal
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脂質: 41.88g | たんぱく質: 32.00g | 炭水化物: 68.67g.
朝食: Tea with Milk, Granola, Jenny Craig Fruit Compote, Aldi Greek Style Natural Yogurt. 夕食: Ginger Tea, F 800 smoked salmon and cheese wrap. 軽食/その他: Cadbury Dream White Chocolate. もっと...
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1637 kcal
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運動:
座る - 2 時間, 立つ - 1 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, ショッピング - 15 分, 休憩 - 11 時間, 運転 - 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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