2019年 10月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.8 kg
これまでの減量分: 11.2 kg.
残り: 12.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 25日:
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1088 kcal
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脂質: 33.15g | たんぱく質: 35.89g | 炭水化物: 164.75g.
朝食: Mercimek Çorbası, Kızarmış Ekmek. 昼食: Salatalık (Soyulmuş), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Domatesli Bulgur Pilavı. 夕食: İrmik Helvası, Mercimek Köftesi. 軽食/その他: Gün Kurusu, Şekersiz Türk Kahvesi, Uno Kıtıruno Tam Buğday. もっと...
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2134 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 走る - 時速10km - 20 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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