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Yayy, it feels good but my legs look so bad because I have lost a lot of musscle too any ideas hoe tovget it looking good again. Beacause I am a lifeguard and want to feel confident enough to be in that costume all day and every day?
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62.8 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 22日:
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1209 kcal
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脂質: 56.88g | たんぱく質: 37.33g | 炭水化物: 141.55g.
朝食: Cinnamon , Woolworths Long Life Full Cream Milk , Woolworths Raw Honey, Woolworths Original Instant Oats. 昼食: Salsa, Woolworths Creme Fraiche, Guacamole, Meatless Quesadilla with Cheese. 夕食: Ham Pizza. 軽食/その他: Sparletta Creme Soda, Nestle Tex Mini. もっと...
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1762 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 15 分, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, ステッパー - 5 分, 漕艇する - 5 分, トレッドミル - 10 分, 睡眠 - 10 時間, 休憩 - 13 時間 20 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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