2019年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.9 kg
これまでの減量分: 10.1 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 22日:
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1499 kcal
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脂質: 69.27g | たんぱく質: 39.98g | 炭水化物: 189.11g.
朝食: Халва, Адал Масло Сливочное , Красное Яблоко, Чай с Молоком, Кофе с Молоком и Сахаром, Магнум Нан Большой Черный Xлеб, Жареное Яйцо, Чудесница Моенез, Картошка Вареная, Морковь на Пару. 軽食/その他: Рахат Казахстанский Шоколад, Чай с Молоком. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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