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秋意漸濃、胃口大開，吃的量變大了（怕餓），體重也不知不覺的上升🔝了⋯⋯😔😔😔
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43.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 22日:
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1079 kcal
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脂質: 28.24g | たんぱく質: 45.01g | 炭水化物: 170.01g.
朝食: 雞蛋, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 花生醬, 原鄉人 山東饅頭. 昼食: 青松農場 泰式涼拌青木瓜, 燒鴨, 炒青菜, 蕃薯. 夕食: 愛健 紅豆水, 雞蛋, 木耳, 黄色燈籠椒, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 小黃瓜. 軽食/その他: 香蕉, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 木瓜, 火龍果. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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