2019年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 17.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 21日:
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3787 kcal
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脂質: 60.30g | たんぱく質: 340.69g | 炭水化物: 467.22g.
朝食: 山芋, ソイプロテイン, 山芋, ホエイプロテインストロベリークリーム味. 昼食: ローソン サラダチキンスモーク, 山芋, ささみ, ゆで卵. 夕食: ささみ, クルミ. 軽食/その他: ホエイプロテインストロベリークリーム味, バルクスポーツ クレアチン, バルクスポーツ BCAA, バルクスポーツ グルタミン, 大丸本舗 ぶどう糖, サケの魚油. もっと...
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週に7.7 kg増量中
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