2019年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.7 kg
これまでの減量分: 14.9 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 20日:
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1466 kcal
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脂質: 77.74g | たんぱく質: 127.35g | 炭水化物: 67.57g.
朝食: 7-11 凱撒沙拉醬, 7-11 洋芋沙拉佐生菜, 卜蜂 義式香草雞胸肉, 7-11 石安牧場茶碗蒸. 昼食: 香菇, 油炸豆腐, 白飯, 7-11 香菇雞湯, 雞腿, 炒空心菜, 炒花菜, 炒高麗菜. 夕食: 香菇, 炒絲瓜, 清炒蝦仁, 雞腿, 蛤蜊/蜆, 炒空心菜. 軽食/その他: 萬歲牌 杏仁脆小魚, 綠茶, 瑞穗 低脂鮮乳, 黑咖啡. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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