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昨日食べ過ぎてしまいました(°▽°)
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71.2 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 20日:
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1437 kcal
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脂質: 43.50g | たんぱく質: 56.17g | 炭水化物: 209.27g.
朝食: サラダ, ニッポンハム ロースハム, ホタテ, ピラフ, エビの蒸し焼き、または茹でたエビ, グリーンスムージー. 昼食: 野菜炒め, 卵焼き, サラダ, ピラフ, 焼きそば. 夕食: ローソン 小海老の唐揚げ, キャベツ炒め, 魚の天ぷら, 白米（短粒、調理済み）. 軽食/その他: マスヤ おにぎりせんべい 2枚入り, UHA味覚糖 ぷっちょ, 日本クラフトフーズ メントス, モンデリーズ・ジャパン クロレッツ. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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