2019年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.8 kg
これまでの減量分: 20.2 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 19日:
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1092 kcal
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脂質: 76.42g | たんぱく質: 33.55g | 炭水化物: 77.02g.
昼食: 엑스트라 버진 올리브 오일, 찐고구마, 코스트코 냉동새우 (꼬리포함), 파프리카, 표고버섯, 녹색 올리브, 블랙 올리브, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 커클랜드 베이컨, 아보카도, 아보카도, 캐슈넛, 피칸 너트, 호두, 아몬드, 삶은계란. 軽食/その他: 삼립 초코블랑. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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