2019年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.8 kg
これまでの減量分: 21.2 kg.
残り: 19.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 18日:
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1660 kcal
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脂質: 87.48g | たんぱく質: 187.18g | 炭水化物: 19.14g.
昼食: Molho de Tomate (Enlatado), Qualitá Manteiga com Sal, Frango Desfiado, Espinafre, Couve Refogada. 夕食: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Qualitá Manteiga com Sal, Ovo Cozido. 軽食/その他: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. もっと...
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2689 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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