2019年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.3 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 16日:
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945 kcal
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脂質: 33.92g | たんぱく質: 42.78g | 炭水化物: 117.57g.
朝食: Chia, Sturla Semilla de Girasol , Semillas de Lino, Dahi Yogur Sabor Natural, Karinat Frambuesas Congeladas, Arándanos Congelados. 夕食: Cebolla Frita, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Knorr Salsa Lista Filetto, Dos Hermanos Arroz Largo Fino. 軽食/その他: Criollitas Galletitas de Agua, Stani Palitos de la Selva, Mate Amargo. もっと...
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1668 kcal
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運動:
運転 - 35 分, 座る - 5 時間, ラジオ体操 - 1 時間, トレッドミル - 15 分, エリプティカルマシン - 5 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 5 分. もっと...
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週に2.3 kg増量中
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