2019年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.2 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 15日:
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808 kcal
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脂質: 23.01g | たんぱく質: 49.42g | 炭水化物: 109.25g.
朝食: Equate Whey Protein Supplement, Oatmeal, Coffee with Skim Milk. 昼食: Sea Queen Bay Scallops, Kale , Tomatoes, Asparagus , Bob's Red Mill Amaranth Organic Whole Grain . 夕食: Great Value Chicken & Dumpling Soup. 軽食/その他: Chocolate Chip Cookie, Plum, Sweet Red Peppers , Carrots, Cucumber, Almonds , Plum. もっと...
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2039 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, Body Combat - 1 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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