2019年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 14日:
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2316 kcal
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脂質: 116.73g | たんぱく質: 147.53g | 炭水化物: 167.50g.
朝食: Black Skull 100% Whey Protein , Nestlé Leite em Pó Ninho, Herbalife Shake de Doce de Leite, Café (Infusão). 昼食: Swift Coxão Duro , Dona Marta Bacon Extra Pernil sem Pele Fatiado , Pinhão Cozido, Ovo Mexido, Lasanha com Carne. 夕食: Nestlé Leite em Pó Ninho, Neugebauer Chocolate Amargo 70% Cacau, Pasta de Amendoim, Nestlé Iogurte Natural Integral, Nestlé Creme de Leite, Nestlé Leite Condensado. 軽食/その他: Piracanjuba Leite sem Lactose, Pão de frango, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Scala Queijo Colonial. もっと...
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1758 kcal
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運動:
トレッドミル - 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.7 kg増量中
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