2019年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.7 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 14日:
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1446 kcal
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脂質: 45.14g | たんぱく質: 66.31g | 炭水化物: 196.41g.
朝食: ホットドッグ, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, 紀文 調整豆乳. 昼食: ダイショー スープはるさめ 鶏しお, 手作り弁当, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ. 夕食: 調理したオクラ, 調理した玉ねぎ, ローソン 焼鳥 ささみオクラ(塩), ローソン でか焼鳥ももタレ, エビの蒸し焼き、または茹でたエビ, グレープフルーツ（ピンクと赤）. 軽食/その他: クッキー, ローソンセレクト ブロックチョコ, かりんとう, 三幸製菓 サラダおかき. もっと...
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402 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 40 分, Apple Health - 23 時間 20 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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