2019年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.5 kg
これまでの減量分: 14.1 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 14日:
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1361 kcal
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脂質: 62.06g | たんぱく質: 133.56g | 炭水化物: 69.08g.
朝食: 7-11 筊白筍, 鹌鹑蛋, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 雜糧飯, 龍鬚菜, Costco 美國嫩肩里肌牛排. 昼食: 豬里肌, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 蒜頭, 鮭魚, 玉米筍, 四季豆, 青花菜, 木耳, 秀珍菇. 夕食: Costco 美國嫩肩里肌牛排, 花椰菜, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 蒜頭, 豬里肌, 玉米筍, 四季豆, 木耳, 秀珍菇. 軽食/その他: 綠茶, 黑咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳. もっと...
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1996 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 35 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 16 時間 25 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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