2019年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.4 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 13.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 13日:
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1650 kcal
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脂質: 64.14g | たんぱく質: 94.34g | 炭水化物: 181.42g.
昼食: 四神湯, 牛排（瘦肉）, Ikea 綜合蔬菜. 夕食: 酪梨牛奶, 魚湯, 豬肉炒飯. 軽食/その他: 水果沙冰（新鮮水果或果汁）, 星巴克 (Starbucks) 拿鐵(大杯). もっと...
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週に2.1 kg減量中
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