2019年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 17 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 13日:
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3587 kcal
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脂質: 54.58g | たんぱく質: 272.70g | 炭水化物: 495.57g.
朝食: 山芋, 丸善 やわらか牛すじ煮込, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス ゴールデンシロップ, 木綿豆腐, 山芋, 牛すじ. 昼食: マイプロテイン リーンクッキー, 山芋, 牛すじ, セブンイレブン おにぎり かやく御飯, セブンイレブン おにぎり おかか. 夕食: オタフクソース お好みソース, イカ, 卵, 小麦粉. 軽食/その他: サケの魚油. もっと...
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週に7 kg増量中
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