2019年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.7 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 13.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 12日:
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1613 kcal
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脂質: 82.01g | たんぱく質: 115.90g | 炭水化物: 106.64g.
朝食: 全家 香菇雞燉湯. 昼食: 豆腐, 皮蛋, 燙青菜. 夕食: 百香果, 水果沙冰（新鮮水果或果汁）, 炒雞蛋, 沙朗牛排, 福記 鳳梨苦瓜排骨湯, 地瓜葉, 清炒蝦仁, 炒絲瓜, 白飯. もっと...
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週に16.8 kg減量中
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