2019年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.3 kg
これまでの減量分: 13.3 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 12日:
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1534 kcal
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脂質: 83.27g | たんぱく質: 129.59g | 炭水化物: 67.43g.
朝食: 奧利塔 特級初榨橄欖油, 橘子, 黑咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳, 櫛瓜, 豬里肌, 青花菜, 荷包蛋. 昼食: 雜糧飯, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 蒜頭, 高麗菜, 木耳, 鮭魚, 蟹. 夕食: 烤豬里肉, 紅洋蔥, 青花菜, 青江菜, 四季豆, 蝦, 虱目魚肚, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 蒜頭. 軽食/その他: 皮蛋, 黑咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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