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假日的開始、亂吃過飽的開始⋯⋯😅😅😅
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43 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 12日:
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1172 kcal
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脂質: 26.09g | たんぱく質: 56.27g | 炭水化物: 189.13g.
朝食: 瑞穗 低脂鮮乳, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 饅頭, 雞蛋（整個）, 生菜, 安佳 起司片 (21克). 昼食: 蘋果（去皮）, 蝦肉春卷, 白飯, 柑橘, 雞胸肉, 炒高麗菜, 炒青菜, 木瓜. 夕食: 白吐司, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. 軽食/その他: MOS 熱紅茶, 芭樂, 蕃薯, 紫番薯. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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