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脂肪率27.0～總是降不下來...
骨量2.05永遠升不上去...
每天變動最多的是～體重。
運動運動運動～要再賣力
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52.7 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 11日:
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1732 kcal
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脂質: 60.93g | たんぱく質: 90.73g | 炭水化物: 195.93g.
朝食: 黑咖啡, 烏龍茶三分熟, 麥味登 檸檬雞漢堡, 全脂牛奶, 雜糧粥. 昼食: 芭樂, 雞湯, 小白菜, 香菇, 雞腿. 夕食: 毛血旺, 甜柿, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 毛豆, 白切雞, 炒空心菜, 紅燒豆腐, 白飯, 苦瓜炒蛋. 軽食/その他: 正常濃度啤酒, 光泉 全脂鮮乳. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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