2019年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.8 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 10日:
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2034 kcal
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脂質: 56.78g | たんぱく質: 166.06g | 炭水化物: 182.36g.
朝食: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Egg White, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 昼食: Chicken Noodle Soup (Home Recipe), Nature's Soy Fried Tofu, Stir Fried Vegetables. 夕食: Macaroni or Noodles with Cheese, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Vegetable Tempura, Coleslaw, Texas Roadhouse BBQ Ribs. 軽食/その他: Beer, Frozen Yogurt. もっと...
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2153 kcal
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運動:
休憩 - 14 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 睡眠 - 7 時間, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, エリプティカルマシン - 30 分. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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