2019年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.7 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 10日:
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690 kcal
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脂質: 20.74g | たんぱく質: 74.97g | 炭水化物: 49.04g.
朝食: 自家製ヨーグルト. 昼食: イオン株式会社 キャベツの千切り, 目玉焼き, おかめ納豆 国産中粒納豆, 雑穀米. 夕食: わかめ, フジッコ サラダ豆, オクラ, 業務スーパー ブロッコリー, 大根, 鶏の胸肉（皮なし）. 軽食/その他: ザバス プロテイン. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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