2019年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.5 kg
これまでの減量分: 23.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 10日:
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2843 kcal
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脂質: 67.39g | たんぱく質: 223.61g | 炭水化物: 317.75g.
朝食: Prozis Whey Protéine & Oats Lemon Meringue Flavour, Cora Barres Céréales Figue, Gerblé Sablé Coco Cacao au Sirop d'agave, Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Gayelord Hauser Carré Transit, Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Terres et Céréales Bio Granola Chocolat Bananes et Noix de Pecan, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Xtreme Whey100% Whey Protein, Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine, Xcore Nutrition Pro Snack, Prozis Protein Gourmet Bar, Senseo Café Classique, Heudebert Biscottes Forme +, Activia Activia 0% Nature, Lotus Speculoos (7,5g), Wasa Fibres. 昼食: Maître Prunille Noisettes Décortiquées, Maître Prunille Amandes Decortiguees Bio, Bio Cora Baies de Goji, Bjorg Muesli aux Fruits, Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amande-Vanille, Prozis Whey+Fibre Vanilla Flavour, Picard Aiguillettes de Poulet au Miel et aux Épices , Semoules aux Petits Légumes et Fruit Secs + D Équilibre, Taillefine Fromage Blanc 0%, Sojasun Yaourt Nature, Activia Activia 0% Nature. 夕食: Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants, Findus Dos de Cabillaud, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Casein. もっと...
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3513 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 3 時間 50 分, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間, 浴びる - 6 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 6 時間 4 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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