2019年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.4 kg
これまでの減量分: 13.2 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 10日:
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1529 kcal
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脂質: 75.50g | たんぱく質: 153.59g | 炭水化物: 56.68g.
朝食: 小白菜, 豬腳, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 虱目魚肚, 高麗菜. 昼食: 炒菠菜, 青花菜, 杏鲍菇, 虱目魚肚, 蝦, 紫番薯. 夕食: 麵包, Costco 美國嫩肩里肌牛排, 炒花菜, 炒大白菜, 滷雞腿, 蒸蛋. 軽食/その他: 烤豬肉, 雞屁股. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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