2019年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.8 kg
これまでの減量分: 12.8 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 9日:
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1313 kcal
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脂質: 72.75g | たんぱく質: 102.70g | 炭水化物: 58.04g.
朝食: 玉米筍, 四季豆, 雞胸肉, 雞蛋（整個）, 黑咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳 (290毫升), 麵包. 昼食: 萬家香 大吟釀醬油, 砂糖, 蒜頭, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 牛頭牌 沙茶醬, 秀珍菇, 小黃瓜, 雞腿, 油爆蝦. 夕食: 奧利塔 特級初榨橄欖油, 白飯, 油爆蝦, 魚, 小黃瓜, 紅燒肉, 杏鲍菇, 高麗菜. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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