2019年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.1 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 9日:
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1124 kcal
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脂質: 36.72g | たんぱく質: 65.52g | 炭水化物: 138.24g.
朝食: 自家製ヨーグルト, オクラ, おかめ納豆 国産中粒納豆, 雑穀米. 昼食: シュウマイ, オクラ, チャーハン. 夕食: あんかけ, CO-OP 緑黄色野菜とおからのハンバーグ. 軽食/その他: ブルボン ルマンド (7.4g), ザバス プロテイン. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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