2019年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 8日:
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1349 kcal
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脂質: 86.57g | たんぱく質: 102.25g | 炭水化物: 39.91g.
朝食: Café (Infusão). 昼食: Zaffari Nozes Chilenas sem Casca, Fígado de Galinha, Azeite de Oliva, Ovo Frito, Abobrinha Refogada, Berinjela Cozida, Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho. 夕食: Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Azeite de Oliva, Ovo de Codorna, Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Cebolas, Abobrinha, Berinjela Cozida. 軽食/その他: Piracanjuba Leite sem Lactose, Black Skull 100% Whey Protein, Pasta de Amendoim, Canela, Nescafé Café Au Lait, Black Skull 100% Whey Protein , Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Universal Creatina, Piracanjuba Leite sem Lactose, Max Titanium 100% Whey . もっと...
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1815 kcal
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運動:
トレッドミル - 12 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 休憩 - 14 時間 58 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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