2019年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.6 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 8日:
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1220 kcal
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脂質: 46.38g | たんぱく質: 84.82g | 炭水化物: 115.98g.
朝食: 自家製ヨーグルト, セブンイレブン ごろごろ野菜とソーセージのポトフ, 食パン. 昼食: トップバリュー もやし, オクラ, プリマハム ハーフベーコン, シュウマイ, ウインナー, だし巻き卵, 雑穀米. 夕食: フジッコ サラダ豆, トップバリュー もやし, キューピー ゴマドレッシング, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, わかめ, 大根, 鶏の胸肉（皮なし）. 軽食/その他: 赤城乳業 ガリガリ君リッチ メロンパン味. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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