blackkisの日記, 2019年 10月 7日

2019年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）

63.6 kg これまでの減量分: 16.9 kg. 残り: 5.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 7日:

1292 kcal

脂質: 41.60g | たんぱく質: 77.29g | 炭水化物: 150.16g. 昼食: 명이나물, 소고기 스테이크 (살코기만 섭취), 젓갈, 공기밥. 夕食: 이디야 비니스트 오리지널 아메리카노, 매일유업 아몬드 브리즈, 뚜레쥬르 햄치즈 패스츄리 샌드위치. 軽食/その他: 복숭아. もっと...

2556 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 水泳（ゆっくり） - 30 分, Apple Health - 22 時間　 30 分. もっと...

週に3.5 kg減量中

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