2019年 10月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.9 kg
これまでの減量分: 12.7 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 5日:
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1356 kcal
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脂質: 79.09g | たんぱく質: 102.32g | 炭水化物: 59.90g.
朝食: 奧利塔 特級初榨橄欖油, 黑咖啡, 大成 嫩煎雞腿排, 荷包蛋, 麵包. 昼食: 虱目魚肚, 香菇, 統一 陽光無加糖高纖豆漿, 7-11 筊白筍, 青花菜, 番茄. 夕食: 豆瓣醬, 龜甲萬 甘醇醬油, 杏鲍菇, 自由神 蒟蒻麵, 豬肉碎, 高麗菜, Costco 蝦仁, 紅蘿蔔. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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