2019年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 4日:
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1870 kcal
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脂質: 82.06g | たんぱく質: 121.58g | 炭水化物: 153.99g.
朝食: Scala Queijo Colonial, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Café (Infusão), Ovo Mexido. 昼食: Frimesa Linguiça de Pernil , Queijo Parmesão (Ralado), Bife de Fígado, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Molho de Pimenta. 軽食/その他: Nestlé Leite em Pó Ninho, La Serenisima Doce de Leite, Rei do Mate Café Expresso (Grande), Clac Pipoca Doce Caramelizada, Pipoca, Mini Kalzone Amerikalzone. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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