2019年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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43.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 4日:
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1113 kcal
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脂質: 19.57g | たんぱく質: 27.98g | 炭水化物: 186.31g.
朝食: 西雅圖 極品濾掛咖啡, 原鄉人 芋頭饅頭. 昼食: 7-11 六種蔬菜韓式燒肉拌飯, 茶湯會 觀音拿鐵. 夕食: 芭樂, 愛健 紅豆水, 火龍果, 番薯/地瓜（去皮，水煮）. 軽食/その他: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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