|
Last weekend was fun. We ate a lot on the run. Yesterday we had early church service and ate a huge breakfast afterward. Dinner was very light. I ate below goal for the day. Met my protein goal and all activity goals. BF down 0.7% and is less than 1% out of range...
Lift Day!!!
|
72.3 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 2.0 kg.
ダイエット続き: 100%.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 30日:
|
1696 kcal
|
脂質: 74.08g | たんぱく質: 137.91g | 炭水化物: 144.82g.
朝食: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, No Name Mixed Berries, Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Almonds. 昼食: Mangos, Kirkland Signature Greek Yogurt, Tanimura & Antle Artisan Lettuce, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water, Sweet Pickle Relish, Onions, Kraft Mayo with Olive Oil, Crystal Louisiana Hot Sauce. 夕食: Arby's Arby's Sauce, Arby's Horsey Sauce, T. Marzetti Simply 60 Red Wine Italian Vinaigrette, Arby's Chopped Side Salad, Arby's Double Roast Beef. 軽食/その他: Kroger Salted Peanuts. もっと...
|
週に11.4 kg減量中
|
 コメント
2019年 09月 30日 投稿者: jcmama777
|
Your maintenance though right😊
2019年 09月 30日 投稿者: jcmama777
|
2019年 09月 30日 投稿者: melissatwa
|
2019年 09月 30日 投稿者: Fritzy 22
|
Thanks, jcmama, melissatwa and Fritzy!!! I'm all about that body fat or at least trying... LOL
2019年 09月 30日 投稿者: John10251
|
2019年 09月 30日 投稿者: jeannieselby
|
2019年 10月 1日 投稿者: jmb3450
|
2019年 10月 1日 投稿者: Steven Lloyd
|
Thanks Jeannieselby, Draglist, Jim and Steven!!!
2019年 10月 1日 投稿者: John10251
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|