2019年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.3 kg
これまでの減量分: 23.7 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 30日:
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2061 kcal
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脂質: 51.44g | たんぱく質: 156.42g | 炭水化物: 227.20g.
朝食: Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Gayelord Hauser Carré Transit, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Gerblé Muesli aux Fruits sans Sucre Ajouté, Xtreme Whey100% Whey Protein, Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Café Classique, Biscottes Forme +, Activia 0% Nature, Speculoos (7,5g), Fibres. 昼食: Picard Saumon aux Épices Tandoori, Riz Noir et Petits Légumes, Terres et Céréales Bio Granola Chocolat Bananes et Noix de Pecan, Wonderful Amandes Natures, Prozis Oatmeal, Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amande-Vanille, Bio Cora Baies de Goji, Prozis Hazelnuts Natural Source Of Fibre, Sojasun Yaourt Nature, Taillefine Fromage Blanc 0%, Activia Activia 0% Nature. 昼食後: Senseo Café Classique, Gerblé Sablé Coco Cacao au Sirop d'agave, Cora Barres Céréales Figue. 夕食: Findus Dos de Cabillaud, Cora Légumes Vapeur Cora Melange de Choux, 100% Gold Standard Casein. もっと...
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2152 kcal
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運動:
浴びる - 6 分, 休憩 - 10 時間 24 分, 睡眠 - 6 時間 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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